Urodziny obchodzi 2 wzorkowiczki!
65519 wzorkowiczek dodało 19393 zdjęć do galerii!

ZDROWE ODŻYWIANIE A NASZ WYGLĄD...

Dodano: 2011-01-20 18:59:25, Odsłon: 1507 , Ocena: 5/5,

  • Nagroda:
  • Nagroda za artykuł tygodnia

5 oznak zdrowia skóry


1. Jednolity koloryt, 2. Odpowiednie nawilżenie i natłuszczenie, 3. Prawidłowe wydzielanie sebum (łoju), 4. Odpowiedni stan naczyń, 5. Prawidłowa elastyczność. Są to cechy, którymi powinna charakteryzować się zdrowa skóra. Oznaki ułatwiają ocenę jej stanu, identyfikację problemów oraz dobór odpowiedniej pielęgnacji.

 

Jeżeli chcemy mieć piękne paznokcie, stosujmy dietę zawierającą produkty bogate w:

 

  • Warzywa liściaste, jak cykoria, szpinak, sałata (witaminy A, B1, B2, C, E, żelazo, flawonoidy),
  • Ryby i tran (nasycone kwasy tłuszczowe, witaminy B1 i B2),
  • Płatki owsiane (cynk, krzem, magnez, siarka, żelazo),
  • Orzechy (cynk, magnez, siarka),
  • Wątróbkę (cynk, miedź, żelazo),
  • Sery (siarka, witaminy A, B12),
  • Pomidory (witaminy A, C, cynk).
  • Magnez : kasza gryczana + midgały i pestki dyni do chrupania, można też kakao lub czekoladę gorzka.
  • Krzem: świeże warzywa i owoce.
  • Wapń: mleko, sery, żółtko jaja.
  • Cynk: orzechy nerkowca, chude mięso, drób, ryby, buraki, kapusta, kiełki pszenicy.
  • Żelazo: suszone morele

 

5 zasad zdrowego żywienia

 

1. Jedz mniej, a częściej.

Spożywaj 4-5 posiłków dziennie. Oprócz śniadania, obiadu i kolacji, pamiętaj również o drugim śniadaniu i podwieczorku. Ważne są też regularne pory posiłków. Jedzenie w dłuższych odstępach czasu niekorzystnie wpływa na metabolizm organizmu, co doprowadza do znacznego spadku poziomu glukozy we krwi, większego uczucia głodu i zmniejszenia wydajności fizycznej i umysłowej.

2. Przed wyjściem z domu, zjedz śniadanie.

3. Pij dużo napojów.

4. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.

5. Ogranicz cukier i sól.

Dołączyła: 2010-09-30 23:52:59

Paznokcie BelArte

Zadbaj o paznokcie u stóp.

Dbałość o paznokcie u nóg wiąże się głównie ze zwiększoną higieną stóp. Na wygląd paznokci u stóp...

Pielęgnacja paznokci i odżywki

Pielęgnacja paznokci i odżywki...

Dobór metody przedluzania do rodzaju paz

 Każdego dnia do salonu stylizacji paznokci przychodzą dziesiątki klientek z bardzo różnymi ...

Pedzelek

Pedzelek jest czyszczony i dalej obojetnie jaki zel wezne jest to samo ...

Manicure na każdą okoliczność

Lakier do paznokci może mieć właściwości czysto ozdobne lub pielęgnujące. Właś...

Co powinno wchodzic w zestaw pozwalajacy

1. Plyn do dezynfekcji...

Stosowanie oleju rycynowego na paznokcie

Olej rycynowy do paznokci to sprawdzone narzędzie, charakteryzujące się prostotą...

MALE PROBLEMY SZYBKIE ROZWIAZANIE

Najczęstsze problemy z paznokciami, to zmiana koloru płytki, pojawienie się przebarwień, plamek i b...

nail design

hey wam emot co sądzicie o nail design...

© Copyright by Wzorki.pl   | sitemap Realizacja: NetVisage